Zgodnie z definicją słownikową, taniec 💃🏼 to „układ rytmicznych ruchów ciała, powstających spontanicznie pod wpływem bodźców emocjonalnych lub świadomie wyrażających pewne stany psychiczne, skoordynowanych zazwyczaj ze zrytmizowaną muzyką lub tylko elementem rytmicznym”.

Taniec jest znany człowiekowi od starożytności👣- początkowo taniec był ważnym czynnikiem międzypokoleniowego przekazu historycznego. Ta forma sportu była wykorzystywana w uzdrawiających rytuałach, do sprowadzenia deszczu 🌧 podczas suszy (tzw. taniec deszczu), dla zapewnienia pomyślności łowów 🏹. W następnych dekadach taniec traktowano jako formę rozrywki, jako wyraz danej kultury🎭.
Obecnie rodzajów tańca jest wiele i choć są różne od siebie, to każdy z nich ma dwie wspólne cechy- rozwój psychiczny i fizyczny osoby tańczącej. Taniec 💃🏼 jest zaliczany do ćwiczeń rekreacyjnych mających bardzo korzystny wpływ na zdrowie psychofizyczne💛. W wyniku ruchu ciała w tempie zgodnym z muzyką 🎶 można wyrazić swoje uczucia 👐🏼, a z samego ruchu czerpać dużą przyjemność🥰.
Poniżej przedstawione zostały zalety odnoszące się do rozwoju fizycznego dziecka uczęszczającego na kursy taneczne👇🏼:
Udział w zajęciach tanecznych 💃🏼 wpływa na świadomość własnego ciała: regularne uczęszczanie na treningi poprawi Twoją koordynację ruchową 🏃🏼‍♀️, kondycję oraz poczucie rytmu 🎧: jeśli boisz się chodzić na dyskoteki szkolne 📀, bo trzeba będzie się ruszać i tańczyć w parze lub grupie, albo nie masz poczucia rytmu, treningi taneczne bardzo Ci w tym pomogą👌🏼!;
Taniec po prostu wspiera Twoje zdrowie 🐟: usprawnia krążenie, zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy, obniża ciśnienie krwi. Co więcej, dzięki treningom twoja kondycja cały czas się polepsza. Możesz bez problemu brać udział w długodystansowych biegach 🏃🏼‍♀️ czy długich spacerach po wzniosłych terenach;

Regularne uczęszczanie na zajęcia taneczne zwiększa u dzieci oraz dorosłych elastyczność ciała🤸🏼‍♀️: będziesz zdecydowanie bardziej rozciągnięty, będziesz mógł wejść pod górę stawiając większe kroki, a podczas wspinaczki górskiej poradzisz sobie bez problemu 🧗🏼‍♀️! Jedna z naszych Trenerek, Trenerka Kinga, w zeszłe wakacje była ze znajomymi w górach 🏔. Opowiedziała nam historię, która przydarzyła się podczas wspinaczki na Kościelec w Tatrach „Po 6h podróży pod ciągłą górę było nam wszystkim już ciężko😰. Żeby zdobyć szczyt trzeba było być po prostu rozciągniętym. Dwóch moich kolegów nie zdobyło szczytu, gdyż nie dali rady tak wysoko postawić nogi, żeby się wciągnąć. To uświadomiło mi, jak ważne jest rozciąganie w tańcu 💃🏼, bo dzięki temu, że jestem rozciągnięta, bez problemu zdobyłam szczyt”.
Taniec odchudza 🧖🏼‍♀️: podczas tańca spalasz kalorie i budujesz tkanką mięśniową 💪🏼! Trenerka Kinga sama przyznaje, że gdyby nie treningi, nie miałaby tak umięśnionych nóg, więc nie dałaby rady z przyjemnością i bez bólu jeździć na nartach ⛷! Co więcej, nigdy się nie przygotowuje do jazdy na snowboardzie 🏂 czy nartach 🎿, tak jak niektórzy. Po prostu nie musi, bo tańczy 4x w tygodniu 💃🏼 :)!
Taniec 💃🏼 to nie tylko rozwój fizyczny, ale i psychiczny. Oto zalety dotyczące psychicznego rozwoju dziecka:
Ruch prowokuje tancerza do kreowania obrazu zjawisk we własnym umyśle 🧠: wczuwa się w muzykę 🎶, tworzy nowe myśli 🤔 dotyczące konkretnego utworu i odbiera świat zgodnie z odtwarzanym kawałkiem;
Taniec zmniejsza poziom stresu 😌: gdy stresujesz się czymś, zacznij tańczyć 🕺🏼! Twoje ruchy przeniosą Cię do innego świata, w którym zapomnisz o czynnikach stresujących Cię. Co więcej, po zatańczeniu choreografii, zaczniesz inaczej myśleć o przytłaczających sprawach;
Taniec zwiększa pewność siebie 😃: rośnie poczucie własnej wartości, stajesz się bardziej otwarty, czy to na nowe znajomości, czy to na nowe wyzwania 👀;
Taniec pobudza pracę mózgu dziecka 🧠 i pozytywnie wpływa na jego rozwój intelektualny: co zajęcia przyswaja nową wiedzę i po jakimś czasie- samo zaczyna budować choreografie;
Taniec uczy współpracy w grupie 👯‍♀️: na sali każdy ma różne pomysły dotyczące choreografii i różne jej wizje. Jedna z naszych trenerek, Trenerka Natalia kiedyś doświadczyła kłótni dwóch swoich tancerek. Jak sama mówi: „Któregoś dnia dwie moje tancerki pokłóciły się o choreografię. Poprosiłam je na bok, porozmawiałam z nimi na spokojnie, przypomniałam im, że są grupą i dobrymi koleżankami. Wzięłam najbliższy mi przedmiot i poprosiłam dziewczynki, żeby mówiły o nim same miłe słowa. Tancerki musiały samymi pozytywnym epitetami opisać butelkę 🍼 – bardzo ładna butelka, ma ładny kształt, kolor. Następnie to, co powiedziały na temat tej zwykłej butelki, musiały przenieść na siebie nawzajem 👭🏼 „masz bardzo ładny kształt, kolor”. Niedość, że był niezły ubaw, to pogodziły się bardzo szybko!;
Taniec może być także formą terapii 🙏🏼: choreoterapia (z ang. dance movement therapy – DMT), jest techniką należącą do szerokiego nurtu arteterapii (terapii poprzez sztukę). Zgodnie z definicją Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Tańcem (ADTA), terapia tańcem opiera się na wykorzystaniu ruchu 🏃🏼‍♀️ jako procesu, który zwiększa fizyczną, psychiczną i duchową integrację człowieka;
Uczęszczanie na treningi powoduje, że poznajesz nowe osoby, a często zawiązujesz z nimi przyjaźnie 👭🏼: no bo przecież macie wspólne zainteresowania, a wiec i tematy do rozmów! Nasza Trenerka Aga była świadkiem sytuacji, w której grono tancerek, pochodzących z innych szkół w Gdańsku 🏫, a więc nieznających się wcześniej, umawiały się na pizzę 🍕!;
Taniec daje poczucie szczęścia ☺️: podczas treningu zwiększa się poziom endorfin, hormonów szczęścia. Co więcej, po skończonym treningu opuszczasz sale ze zmęczeniem, ale i z ogromnym zadowoleniem na twarzy 🙂!

Ciekawostka- badanie: taniec 💃🏼 a sprawność mózgu 🧠.

Eksperci porównali sprawność mózgu 🧠 w dwóch grupach: pierwsza składała się z tancerzy sportowych 🤸🏼‍♀️ a druga liczyła 12 osób nietańczących 🙅🏼‍♀️, czyli stanowiła grupę kontrolną. Badanie wykonano z użyciem skali BIS (Behavioural Inhibition System, inteligencja ciała) oraz metodą obrazowania MRI mózgu. Zdecydowanie lepsze wyniki uzyskano w grupie tancerzy 🤸🏼‍♀️.
Metodą skanowania MRI wykazano również, że taniec 💃🏼 zaskakująco szybko hamuje proces starzenia się 👵🏼!
W wyniku badań grupy osób w wieku śr. 68 lat stwierdzono, że korzystne zmiany były widoczne już po tygodniowym kursie choreografii 🕺🏼! 🙂

Bibliografia:
Chodkowski A., Encyklopedia muzyki., Warszawa: PWN, 1995;
Habela J.., Słowniczek muzyczny. Warszawa: PWM, 1968;
Jagielska i Łucznik, 2012.
About Dance/Movement Therapy., http://www.adta.org/Default.aspx?pageId=378213, (dostęp na dzień: 27.04.20 r.);
Taniec., https://pl.wikipedia.org/wiki/Taniec, (dostęp na dzień: 27.04.20 r.);
10 powodów, dla których warto tańczyć., https://www.krakowskaszkolatanca.pl/10-powodow-dla-ktorych-warto-tanczyc/, (dostęp na dzień: 27.04.20 r.);